योग का अर्थ \ फायदे . अंतराष्ट्रीय योग दिवस ,International yoga day .

हेलो दोस्तों,
प्राचीन काल से ही भारतीय संस्कृति ने दुनिया को जीवन जीने की कई विधाए सिखाई हैं | यह विधाए आज के युग में वरदान साबित हो रही है | इन्ही विधाओं में से एक योग है जो मनुष्य और प्रकति के बीच सामजस्य बनाता है | योग शरीर को तनाव मुक्त करता है |

तो आइए जानते है योग के बारे में महत्वपूर्ण जानकारियां :-





"भगवान श्री कृष्ण ने गीता  के दूसरे अद्ध्याय के पचासवे श्लोक में बताया है की योग कर्मसु कोशलम  यानि  कर्मो की कुशलता का नाम योग है" 

आज के ब्लॉग में हम बात करेंगे -

योग के फायदे?

योग का अर्थ ?

योग के प्रवर्तक ?

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस कब शुरू हुआ?

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस क्यों मनाया जाता है?

योग की शुरुआत कब हुई?

योग Yoga:-

• योग संस्कृत भाषा के शब्द ''युज'' से बना है जिसका अर्थ है ''जुड़ना'' | योग आत्मा का परमात्मा से मिलन है जिसमे परम् सुख की प्राप्ति संभव है |  
• योग एक ऐसा ज्ञान है जिसमे व्यक्ति परम् सुख का अनुभव करता है,व शारीरिक तथा मानसिक संतुलन बनाये रखता है तथा शरीर के बाहरी और आंतरिक रोगों से हमें बचाता है | 
• योग करने से शरीर में ताज़गी तथा फुर्ती आ जाती हैं |

योग के प्रकार  type of yoga-
योग के चार प्रकार होते है -
राज योग 
कर्म योग
भक्ति योग
ज्ञान योग 
राज योग यानि राजसी योग।
इसमें ध्यान महत्यपूर्ण है ,इसमें शपत  अनुशासन , नियंत्रण ध्यान,समादि अंग आदि प्रमुख हैं |

कर्म योग -कर्म योग ही सेवा का मार्ग है ,कर्म योग का सिद्धांत है जो आज अनुभव करते हैं वह हमारे कार्यों से भूतकाल में बदल जाता है | जागरूक होने से हम अपना भविष्य बना सकते हैं|

भक्ति योग -भक्ति मार्ग से सभी की स्वीकारिता और सहिष्णुता पैदा होती है| भक्ति योग भावनाओं को नियंत्रित करने का तरीका है |

ज्ञान योग -ज्ञान योग बुद्धि का योग  है | इसमें ग्रंथो के माध्यम से बुद्धि का विकास किया जाता है |
ज्ञान योग सबसे कठिन माना  जाता है |






योग के फायदे Benefits of yoga  :-

• योग करके मानसिक व शारीरिक रूप से खुद पर काबू किया जा सकता हैं | 
• योग करने से ध्यान बढ़ता है मन को शांति और आनंद प्राप्त होता हैं | 
• योग हमारे शरीर को मजबूती प्रदान करता है |
• योग करने से मधुमेह, डाइबिटीज,अस्थमा व तनाव जैसी शरीर से संबधित आदि बीमारियों पर काबु संभव है |

                 








अंतराष्ट्रीय योग दिवस International Yoga Day :-

• संयुक्त राष्ट्र महासभा 2014 में भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 21 जून को योग दिवस घोषित करने की अपील की | 
• उन्होंने कहा योग भारत की परंपरा व लोगो के लिए उपहार है | 
• दिसम्बर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा ने यह अपील स्वीकार की और 21 जून को अंतराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में घोषित किया |

अंतराष्ट्रीय योग दिवस 2019 व थीम :-
21 जून 2019 को 5वा अंतराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाएगा तथा इस 5वे योग दिवस की थीम ''क्लाइमेट एक्शन'' है |



2020 में छटा 6 योग दिवस मनाया जा रहा है  कोरोना के कारण इसका आयोजन नहीं किया गया |



                     







कुछ योग :- यहां हमने कुछ योग आसन व उसके लाभ दिए हैं किसी भी योग आसन का लाभ उसकी सम्पूर्ण जानकारी से ही सम्भव है |




शवासन  Embalming :-

Source:- wikipedia

यह आसन बहुत ही आसान है | इस आसन में पेट के बल लेट जाए तथा मांसपेशियों और अपने हाथो को ढीला छोड़ दे | अब धीरे-धीरे गहरी लम्बी सास ले |  इस आसन को रोजाना 10 मिनट तक कर सकते हैं |

लाभ :-
इस आसन से हाई ब्लड प्रेशर, तनाव व अनिंद्रा जैसी बिमारियों से पीड़ित रोगियों को राहत होती है तथा उनका पूरा शरीर तनाव से मुक्त हो जाता है |





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भुजगासन  Bhujagasan :-

Source:-wikipedia

इस आसन में पेट के बल लेट जाए |  दोनों हाथों को छाती के बगल में रखे |  इसके बाद सास अंदर लेते हुए कमर को ऊपरी भाग की ओर उठाए |  इस अवस्था  में 10 सेकण्ड रुके | इसके बाद सास धीरे-धीरे छोड़ते हुए नीचे आ जाए |  इस आसन में सास अंदर बाहर लेने का क्रम ध्यान में रखना जरूरी है |

लाभ :-
इस आसन से पेट में जमा चर्बी घटती है तथा टेंशन नियंत्रण में रहती है |



तथ्य  (अंतराष्ट्रीय योग दिवस):-

• पहला अंतराष्ट्रीय योग दिवस 21 जून 2015 को मनाया गया था |
• पहले अंतराष्ट्रीय योग दिवस की थीम ''Synergy'' यानी ''तालमेल'' थी |
• अंतराष्ट्रीय योग दिवस 2019 का राष्ट्रिय कार्यक्रम ''रांची'' में होगा |
• योग के प्रवर्तक योग गुरु पतंजलि है |

इस लेख में हमने जाना---

योग के फायदे? योग का अर्थ ? योग के प्रवर्तक ? अंतरराष्ट्रीय योग दिवस कब शुरू हुआ? अंतरराष्ट्रीय योग दिवस क्यों मनाया जाता है? योग की शुरुआत कब हुई?

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